PUNCA PERUT BUNCIT

Pernah tak anda rasa seperti bertambah dua kilo setiap kali selepas makan? Sedangkan hidangan anda biasa-biasa sahaja dari segi kuantitinya kan. Macam pelik!

Masalah perut buncit merupakan perkara biasa bagi ramai orang. Ia sudah tentu Perut Buncit ini tidak menyenangkan, tetapi jika anda mengalaminya secara kerap, apa yang anda boleh lakukan?

Kami kongsikan terlebih dahulu antara punca-punca yang menyebabkan anda mengalami masalah perut buncit dan kembung. Antaranya adalah:

·         makan berlebihan

·         kurang olahraga dan senaman

·         pemanis tiruan

·         gaya hidup

·         stress

·         kerap mengambil minuman bergas

 4 Tips Untuk Membantu Anda Mengurangkan Masalah Perut Buncit.

1. Singkirkan Minuman Berkarbonat

Maaf ya pencinta minuman berkarbonat, sebabnya dengan minuman berkarbonat yang banyak tersebut, ia mungkin menjadi punca utama perut anda buncit. Minuman tersebut mungkin lazat dan sedap, tetapi anda juga “menelan” buih karbon dioksida, dan udara tambahan itu berada di dalam perut anda yang mana boleh menyebabkan masalah perut buncit yang serius.

Punca utama perut buncit adalah kandungan gas. Sebenarnya, terdapat juga gas yang dihasilkan dalam badan kita. Karbon dioksida adalah pantang utama untuk mendapat perut yang kempis. Jika anda menghadapi masalah perut buncit dan gassiness, berhentilah mengambil minuman berkarbonat dan lihat apa perubahan yang akan anda rasai.

Selain itu, minuman berkarbonat juga akan menyebabkan seribu satu kesan negatif terhadap kesihatan anda, seperti penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan penyakit jantung! Jadi, lebih baik untuk berhenti sekarang.

2. Kuantiti Makanan Lebih Kecil

Rasa buncit dan berasa seperti disumbat dengan makanan yang banyak adalah satu perasaan yang sama. Namun, ia adalah normal untuk berasa tidak selesa selepas makan hidangan yang besar, jadi apa yang anda boleh lakukan?

Kurang makan adalah permulaannya, tetapi anda tidak mahu berlapar bukan? Itulah sebabnya ia sangat membantu anda, bukan sahaja makan makanan dalam kuantiti lebih kecil, tetapi makan dengan lebih kerap.

Contohnya, jika anda makan tiga hingga lima kali sehari, tetapi masih makan sekitar jumlah yang sama, iaitu kuantiti yang sedikit, anda akan berasa lebih selesa selepas setiap hidangan, kerana anda tidak perlu untuk mencerna terlalu banyak makanan pada satu masa.

Kajian mendapati ia sebenarnya berguna bukan sahaja untuk perut anda tetapi untuk tahap tenaga anda juga bila mana makan dengan kuantiti makanan lebih kecil secara lebih kerap. Cubalah! Anda boleh mendapatkan lebih daripada satu manfaat daripada perubahan itu.

3. Tidak Melakukan Senaman Sejurus Selepas Makan

Menjadi sangat aktif selepas makan boleh menggagalkan dan menjadikan proses penghadaman anda ‘kucar-kacir’, yang mana boleh membawa kepada rasa tidak selesa dan mungkin juga pitam.

Pernah berlari selepas makan, dan ia telah menyebabkan anda berasa loya dan mahu muntah? Ini kerana badan anda dijadikan untuk berehat ATAU bekerja, bukan kedua-duanya pada masa yang sama. Berehat adalah untuk penghadaman – kerja adalah untuk aktiviti fizikal.

Apabila badan anda sedang cuba untuk menghadam makanan tetapi tiba-tiba anda merubah ke dalam “mod kerja” dengan berjalan atau bersenam, anda akan menghadapi masalah dengan proses penghadaman anda sekaligus membuat perut anda berasa tidak selesa, dan keadaan ini juga boleh mengurangkan keupayaan anda untuk bekerja dengan berkesan.

Berikan diri anda rehat selama satu atau dua jam selepas makan sebelum anda mulakan sebarang senaman.

4. Hati-hati Bagaimana Anda Makan

Minuman berkarbonat bukanlah satu-satunya sumber udara dan gas yang anda telan. Anda juga boleh menelan udara dalam proses biasa bila anda makan dan minum, yang mana boleh mengakibatkan perut anda kembung dan buncit.

Jika anda makan sambil bercakap, makan dengan terburu-buru, mengunyah gula-gula getah, minum dengan tegukan yang besar atau melalui straw, sebenarnya anda mungkin juga akan menelan udara tanpa disedari. Berikut adalah beberapa tips:

• ·         Makan perlahan-lahan

Kunyah perlahan-lahan dengan mulut anda ditutup – dan pastikan anda hanya mendengar setiap perbualan, bukannya bercakap apabila makanan ada di dalam mulut – adalah cara yang baik untuk mengurangkan jumlah udara yang anda telan dan masuk dalam badan.

• ·         Tidak minum menggunakan straw

Sama ada minum tanpa menggunakan straw, atau pastikan anda tidak bernafas melalui hidung ketika sedang minum melalui straw adalah cara yang betul. Begitu juga dengan minum tanpa straw: cuba untuk tidak multi-tasking maksudnya elakkan bernafas dan minum pada masa yang sama.

• ·         Kurangkan mengunyah gula-gula

Sama seperti bercakap apabila ada makanan di dalam mulut anda, mengunyah gula-gula adalah cara yang mudah bagi udara tambahan masuk ke dalam badan anda. Cuba untuk kurangkan mengunyah gula-gula jika anda menghadapi masalah perut kembung dan buncit.

Resepi Detoks

Antara kebaikan air detox ni :

·         mengawal keseimbangan paras gula dalam darah

·         membantu sistem pencernaan dan penghadaman lebih baik dan lancar

·         membantu mencairkan lemak

·         menyahtoksin dalam badan

·         menperkukuhkan sistem imun tubuh

·         mengatasi masalah sembelit

·         mengawal selera makan

·         mengempis dan menjadikan perut rata

·         pemulihan dan pembinaan semula sel dalam tubuh

·         menjadikan kulit lebih sihat dan berseri

·         sakit berkurangan dan alahan

·         membantu merawat pedih ulu hati

·         meningkatkan tenaga dan kadar metabolisme

·         menurunkan paras kolestrol

·         merawat stres dan sakit kepala

5 RESEPI DETOKS MUDAH

        

1. Teh hijau + daun pudina + limau nipis

  2. Strawberi + kiwi + daun pudina

3. Timun + lemon + limau nipis

4. Limau nipis + buah oren + lemon

5. Avocado + Alo Vera + Hawthorn Berry

KLIK LINK: http://vitalluzpowder.wasap.my/

http://vitalluzpowder.wasap.my/

http://vitalluzpowder.wasap.my/

DETOKS

Definisi Detoks

Detoksifikasi (detoks) adalah proses pengeluaran/penyingkiran racun/toksin atau zat-zat yang bersifat racun/toksin dari dalam tubuh.

Organ yang menjadi target dalam proses pembersihan/penyingkiran  racun/toksin  adalah usus besar (pengeluaran) dan liver (detoksifikasi).

Fungsi Detoks kepada tubuh badan

Detoks adalah satu proses yang penting patut dilakukan pada badan kita. Antara fungsi detox pada tubuh adalah :

1.  MEMBERI TENAGA

Detoks buat badan kita lebih bertenaga. Detoks menyebabkan kita kurang atau tidak mengambil makanan yang mengandungi toksin seperti lemak, gula, kafein dan seabaginya. Pengambilan makanan sihat memberi kita tenaga berpanjangan.

2. MEYINGKIRKAN LEBIHAN SISA BUANGAN

Walaupon kita sering membuang tapi pastikah kita ianya dibuang habis? Kebanyakkan proses detoks adalah untuk merangsang badan menyahtoksin secara sendiri, membantu hati, buah pinggang serta kolon untuk melakukan proses ini.

Membersihkan kolon adalah bahagian penting bagi proses detoks kerana toksin ini perlu dikeluarkan daripada tubuh badan kita.

3. MENURUNKAN BERAT BADAN

Berat badan dapat dikurangkan jika mengamalkan diet detoks dengan betul. Ia akan mengurangkan berat dalam jangka masa yang cepat dan selamat.

4. SISTEM IMUN LEBIH KUAT

Detoks memberi peluang pada organ dalam badan kita berfungsi dengan baik. Secara tidak langsung ia akan membantu untuk memberikan imun badan "boost" pada badan. Ini membolehkan badan menyerap nutrisi dengan lebih baik termasuklah Vitamin C.

Kebanyakkan herba yang diambil semasa berdetoks akan membantu sisem limpa dan ini memainkan peranan yang peting pada tubuh badan.

  

5. KULIT MAKIN CANTIK

Kulit adalah organ terbesar dalam badan. Jadi masuk akal jika dikatakan kulit akan mendapat manfaat daripada proses detoks ini. Satu cara untuk membantu proses detoks ialah bersauna untuk membantu badan mengelurkan peluh dan toksin yang berlebihan.

6. PERNAFASAN LEBIH BAGUS

Salah satu penyebab kepada mulut yang berbau adalah kolon. Apabila kita dapat membersihkan kolon dan membantu sisem pencernaan berfungsi dengan baik, kita akan mendapati pernafasan kita kembali ok.

7. BANTU BADAN LEBIH SIHAT

Jika kita ada ketagihan terhadap gula, kafein, makanan bergoreng atau makanan yang rangup, program detoks boleh membantu menghilangkan ketagihan itu.

Selalumya jika kita cuba untuk berhenti ketagihan terhadap makanan atau minuman seperti ini, kita akan berdepan dengan keputusan yang tidak membanggakan dan kembali kepada tabiat yang lama.

Jika kita membersihkan tubuh dan menggantikan makanan itu dengan pilihan yang lebih sihat, kita mampu mengawal diri kita dan kemungkinan untuk lebih memilih habit yang baik untuk jangka masa panjang.

8. FIKIRAN YANG LEBIH TENANG

Penggunaan meditasi selalunya dicadangkan sebagai cara untuk kembali berhubung dengan badan semasa proses pembuangan dan pembersihan toksin.

Pengamal detoks selalu mengaku bahawa mereka akan hilang perasaan keliru dan mampu untuk lebih berfikiran positif semasa berdetoks daripada tidak mengikuti program detoks.

9.  RASA DIRI LEBIH RINGAN

Antara kelebihan detoks badan lebih ringan. Antara sebab kenapa ini terjadi iaitu jika kita mengikuti proses pembesihan kolon sebagai salah satu proses detoks.

Apabila kita berhenti daripada makan makanan yang menambah berat badan, dan menggantikan dengan makan yang lebih organik seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, Badan anda akan merasa lebih sihat dan ringan.

  

10. ANTI PENUAAN.

Toksin adalah antara faktor penyumbang kepada proses penuaan.

Apabila kita sudah selesai menjalani program detoks, ia penting sekali untuk tidak kembali kepada cara hidup lama yang tidak sihat.

11. PENINGKATAN RASA KESELESAAN HIDUP

Apabila kita berdetoks, kita akan rasa lebih bagus, dan apabila kita rasa lebih bagus, perkara yang pelik akan berlaku. Detoks selalunya digunakan secara strategik untuk menurunkan berat badan atau melakukan rancangan diet yang baru tetapi tiada sebab yang lebih bagus selain untuk merasa lebih bagus

Bahayanya Usus Kotor

Gambaran usus yang kotor

Usus manusia adalah salah satu penyebab timbulnya pelbagai penyakit. Tambahan pulak zaman sekarang, pelbagai bahan-bahan makanan yang mengandungi pengawet makanan, perwarna yg berlebihan, makanan ringan yang tidak mengandungi nutrisi yang sihat dan bahan pengawet yang berlebihan menyebabkan usus kotor.

Makan makanan yang mengandungi bahan pengawet yang berlebihan dan zat-zat yang tidak diketahui bahayanya terhadap kesihatan yang telah diamalkan sejak kanak-kanak hingga dewasa memberi impak kepada kesihatan usus manusia membuat usus kotor.  

Kebanyakan orang dikalangan kita tidak menyedari bahawa usus kotor  disebbkan oleh pelbagai zat berbahaya,yang mengandungai racut, zat kimia, bakteria, virus yang masuk melalui makanan yang dimakan. Usus manusia mempunyai peranan yang sangat penting bagi kesihatan tubuh, kerana jika usus kotor dan tidak sihat akan mudah badan memdapat pelbagai penyakit dan bagi kanak-kanak pulak yang mempunyai usus kotor akan menganggu pertumbuhan dan pembesaran meraka. Jadi sebaiknya elakkan usus kotor, bersihkan usus kotor kita.

Beberapa penyakit yang disebabkan usus kotor :

Ø  Strok

Ø  Kolestrol

Ø  Jantung

Ø  Tumor

Ø  Kanser

Ø  Kegagalan ginjal

Ø  Masalah buah pinggang

Ø  Masalah hati

Ø  Darah tinggi

Ø  Pelawasan/sembelit

Untuk memiliki tubuh badan yang sihat dan kuat, pertama kali adalah kita harus memiliki sistem pencernaan yang sihat yang ini usus kita kita haruslah bebas dari racun dan toksin. Peranan usus sangat penting bagi penyerapan nutrisi yang dalam makanan yang dimakan kita setiap hari. Elakkan usus kotor.

Namun sekarang tidak susah bagi kita untuk memdapatkan pelbagai produk pembersihan usus yang selamat daripada herba dan buah –buahan yang bantu cuci usus kotor. Produk-produk ini mampu membersihkan usus kotor daripada \ zat-zat yang tidak bermanfaat pada tubuh dan membantu penyerapan nutrisi dari makanan. Boleh juga membantu melancarkan pelawasan, membunuh berbagai bakteria jahat dan menyingkirkan toksin dalam usus dan badan.